心里憋的慌怎么办？

心里憋的慌，这种情况最容易出现在老年人身上，因为中老年人的心脏功能会下降，容易出现一些心血管疾病以及心脏疾病，每当这些疾病发作的时候，就会出现类似的症状，除此之外，这很有可能是不正确的情绪因素造成的，比如过度紧张焦虑的时候，就会发现心里憋的慌，那么针对这个问题，正确的解决方法是什么呢？

心里憋的慌怎么办？

初步考虑是心脏方面的原因，建议到医院做个心电图，心脏彩超，明确将会对症治疗，明确诊断后对症治疗，

考虑是肝郁气滞引起的不适症状，和心情不好有关系

指导意见：

像这样的情况建议及时去医院中医内科详细的辩证服用中药治疗，注意保持心情舒畅，清淡饮食，不要熬夜，不吃辛辣刺激性食物

这个要注意肝功能受严重影响了，和爱喝酒有直接关系，就是喝酒会对肝，胃，心等产生不良影响

指导意见：

而一般是需要进行就医，进行身体机能检查，有异常是需要进行相应治疗处理，而需要进行戒酒，或少量饮酒较合适，检查没有异常就是功能性改变

放大空间法。

心里堵的慌，一般是遇到不顺的事，然后又想不开，俗称生闷气，在一个问题上纠结过来纠结过去，这时，不妨去附近的公园，田野走走，扩展一下心灵的空间，可能不知不觉的就把烦闷化解开来。

转移注意法。

心情不好时，根据爱好兴趣或者去猛吃嗨吃，或者去大汗淋漓的运动，或者是大醉一场，等等，相信醉过嗨过，心情会变好的。

换个环境法。

也许最近对附近的人看不顺眼，不妨请个小假，远离二天，去旅游一下，也或者是最近工作太忙，一直没有休息，不妨在家休二天，体验一下家庭的温馨快乐。

找人倾诉法。

找一二个知己，说说心中的不快，一吐不快，就会骤然开朗，朋友的建议会让有新的感悟。

涉险挑战法。

呵呵，这一招就看有没有勇气了，心中不快，多半是与人有过节，把他约出来，和他谈谈，借酒单挑，把不满全部说出来，如果还不给面子，就尝试一下争吵吧，争吵一定要有理有据，相信争吵会，心情一定会舒畅的，不过得控制好度，别演变成伤人事件了。