四岁孩子睡眠时间

睡觉对于小孩子来说是非常重要的时间段，因为就算是在睡觉的过程中小孩子的身体也在快速发育成长，如果一位小孩子的睡觉时间不充足，有可能会引发各种各样发育迟缓问题。而在每一个成长期间小孩子的睡觉所需要的时间也不一样，4岁的小孩子也正处于快速发育的阶段，而4岁小孩子所需要的睡眠时间是多久?

宝宝年龄越小，所需睡眠时间越长。3-4岁的宝宝，一般睡眠时间为12个小时。每天睡眠一般指两个时间：一是夜晚一是午睡，夜晚很重要，午睡也很重要。宝宝身体正在发育之中，自晨至中午，由于参加集体教育活动和各种游戏活动，身体一定很疲劳，午睡尤其需要。

4岁宝宝晚上几点前睡觉

4岁以下的孩子通常21:30以前上床。“孩子晚上何时上床睡觉，在美国的家庭中略有差异，有些家庭的父母要早起上班，或孩子要上幼儿园，那可能就有早起的习惯。孩子越小，父母越会严格控制他们睡觉的时间，通常情况下，4岁以下的孩子，晚上9点半之前就会上床睡觉了。4岁以上的孩子夏季或偶尔的节假日，可能会延长到晚上10点到10点半”

宝宝睡眠不足的危害有哪些

1、影响身高增长。除了遗传、营养、锻炼等因素外，生长激素的分泌与孩子的睡觉时间、质量多少有着一定的关系。但这一点却常常被父母忽略。生长激素在人保证充足睡眠时分泌得最多，睡眠充足有助长高。

2、降低免疫力。睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。

3、影响创造性思维。这一点前文已提到。睡眠不足会使孩子出现注意力不易集中，记忆力减低，思维迟钝等情况。