生发食物有哪些，食疗见效快

在巨大压力的作用下，出现脱发的年轻人越来越多，面对这种情况仅靠药物来治疗并没有多大效果，可以多食用一些枸杞黑芝麻粥、黑豆核桃桑葚粥、羊骨粥等。

1、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克、大米100克，枸杞子10克。功效：补肝肾促生发。

2、黑豆核桃桑葚粥

黑大豆30克、核桃仁桑葚子各10克、红枣5个、大米50克，功效：补血生发。

3、何首乌煲鸡蛋

何首乌60g，鸡蛋2个。加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体若引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。

4、羊骨粥

羊胫骨1－2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100－150g，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼幽深虚腰酸、轻度贫血者。

5、生发黑豆汤

芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。水煮约半小时后，连汤药同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。

6、杏林生发古方

“杏林生发古方”是300多年祖传秘方——采用十五种纯天然的传统中药材，经多年研究尝试，按照一定比

例配制而成。草本配方独特严谨，用料考究，神秘药方，充分保持了原有的生物活性，内服加外用。专门针对各种脱发症状合理配制，抑制毛发脱落，促进毛发再生，培育改善生发细胞活性和毛囊环境。使用1个月见效，连续使用3个月恢复浓密乌黑的头发，永不复发。