脚踝软组织损伤多久能好

脚踝出现软组织损伤的情况其实是很多见的，特别是在运动过程中，稍不留意就会出现扭伤的现象。脚踝软组织损伤需要多久才能好，这个是需要看伤势如何的，一般需要一个月时间进行恢复，期间不能进行剧烈的运动，并且还要让患处有充足的休息。

在临床中，由于外伤因素，引起了外踝关节部位软组织损伤的症状表现，一般需要通过积极的治疗和前往正规医院就诊检查，明确具体的病情，以便于采取针对性的治疗。

如果仅仅是软组织损伤，一般需要治疗和休息两到三周的时间，症状就可以逐渐的恢复。在外伤后出现了外踝关节部位疼痛、肿胀等现象，通常需要考虑外踝关节韧带损伤或者骨折，甚至脱位等比较严重的情况发生的可能，如果没有及时前往医院就诊检查，建议不要盲目的诊断以及自行处理。

在外伤后，需要积极的冷敷一到两天，关踝节制动休息，避免继续剧烈运动、过度负重等加重损伤的情况，在外伤后，建议及时前往医院骨科门诊就诊，检查完善踝关节x光片检查，明确具体的病因，排除骨折或者脱位等比较严重伤情的可能，必要时，需要采取针对性的治疗，包括通过石膏固定保护，来起到缓解症状的作用，在没有明确诊断之前，建议患肢不要负重以及行走。

预防运动损伤的方法是什么

内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够预防：选教练、场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。

处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。

24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。

脚踝韧带扭伤的后遗症

1、内侧副韧带损伤：内侧副韧带扭伤或部分性断裂（深层）可以保守治疗，用长腿管型石膏固定4-6周，完全断裂者应及早修补，如有半月板损伤与前交叉韧带损伤者也应在手术时同时进行处理。

2、外侧副韧带损伤：外侧副韧带断裂者应立即手术修补。

3、前交叉韧带损伤：凡不满2周的前交叉韧带断裂，应争取手术缝合。如果在韧带体部断裂，最好再移植一根肌腱以增强交叉韧带的稳定性，一般选用髌韧带的中1/3作为移植材料，对部分断裂者，可以缝合断裂部分，再石膏制动4-6周，目前主张在关节镜下作韧带缝合手术。