亚健康的治疗

现在很多人会出现亚健康的情况，主要是因为我们的工作压力以及生活压力太大引起的身心得不到放松，加重了体内各个器官的负担，从而引起亚健康的状态。针对亚健康的患者，可以采用中医推拿的犯法进行治疗，推拿是可以去除体内的湿气以及促进血液流通的，还可以提高大家的身体抵抗力。

1、中医推拿按摩

从中医的角度来说，推拿按摩是可以有效防治亚健康的，因为推拿按摩主要作用于人体相应穴位或部位，从而刺激经络和腧穴，以调整机体生理功能，促使人体气血流通，改善其病理环境，增强抗病能力，达到预防疾病的作用。

2、适量运动锻炼

繁忙的工作会让身体疲惫，适量的运动可让肌肉、筋骨、关节活动起来，从而达到舒筋活络、振奋阳气、畅行气血、增强体质，预防和消除疲劳。长期做适量的运动可以增强人的体质，可以达到预防亚健康的效果。平常可漫步小跑、打太极拳、练瑜伽等。

3、饮食调养

人们常说缺什么补什么，根据自己的体质情况，合理的选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调寒性食物时，其原则必佐以姜、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊;又如在食用助阳类菜肴时常配以滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。

4、保持乐观心态

在情绪和心态的变化会刺激思想和精神状态，要保持轻松愉快，积极乐观的心态，心胸开阔，才能怡然自得。平常起居生活要多出户外走走，同时要定时睡眠、定量用餐，还要注意开窗通风，保持良好的习性。