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日常生活当中大家不要觉得男性会肾虚危害是很大的，实际上女性同样会肾虚女人是需要养肾的，并且要吃一些对养肾有作用的食物，在生活中也要多加注意，那么中年女人如何养生效果好，如何治疗肾虚对身体有所帮助呢?
中医里的女性肾虚
中医认为“肾为先天之本”，主要生理功能是“藏精、纳气、主水”，为全身阴阳之根本，中医范畴的肾远远大于现代医学所指的肾脏，而更倾向于整体的生殖生长机能。
现在我们提肾多是针对男性而言，而对男性又多提肾阳亏虚而少谈肾阴不足。而实际上，肾之于女子尤为重要，它与女子相伴一生。
幼年：七岁“肾气盛，齿更发长”。如果先天不足，肾气不充盛，则发育迟缓。
青年：二七“天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故能有子”。天癸是肾脏分泌的一种类似于激素的精微物质。如果肾气不足，天癸不至，则月经也不会到来，更不能正常受孕。这也是中医治疗不孕从肾论治的基本理论依据。
直至壮年、中年，肾气始终起调节生殖生长机能的作用。到了七七“天癸竭，地道不通，故形坏而无子”。随着激素分泌的自然减少，月经停止，出现闭经，也不再生育。
可见，肾无论是从肾气角度调理阴阳来讲，还是从天癸控制女性的生长发育以及内分泌调节和生育能力来讲，都是女性的重要脏器之一。女性的经、带、胎、产莫不与之相关。女性初潮延迟，月经稀少;成年不孕不育、性欲淡漠，提前绝经;更年期易发生骨质疏松心脏病变等，都与肾有直接的关系。
女性到了中年以后难免会有肾功能不足的问题，首先这是因为中年正是女性的更年期，那么在这时候子宫和卵巢都会下降肾脏部位也会受到影响，所以建议大家在冬季应该多喝一些滋补的汤羹，另外多吃一些对调理身体有帮助的食物。