如何才能促进男性荷尔蒙分泌啊？

男性荷尔蒙是一种雄性激素，它对男性的影响十分长久，在胎儿时期，它就会影响胎儿的性分化;在其他时期，它会影响男性的力量与速度。可见其对男性生长发育的重要性。所以荷尔蒙一旦分泌过少，就会对男性造成许多影响。今天，就来讲讲如何促进男性荷尔蒙分泌。

多运动促进荷尔蒙分泌。人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系。高强度的腿部练习，可以对你的全身有极强烈的刺激作用，使身体产生超常数目的男性荷尔蒙，使身体的代谢功能加速进步，从而使你的全身肌肉快速生长。增加脂肪消耗，进步体质，改变体型，例如:负重深蹲、直腿硬拉、蛙跳等。

食品促进男性荷尔蒙分泌。动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。

此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于进步体内雄激素水平。还有含锌食品。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数目减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：肾阳虚有关。含锌量最高的食品首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

但任何事情都要有度。当体内的荷尔蒙天平处于平衡状态时，我们的身体就可享有健康时的幸福与快乐感。然而，当体内的荷尔蒙天平失衡时，就会有许多问题接踵而来。多不代表好，因此，不能一味地促进荷尔蒙的分泌，使身体"失去平衡"。