工作压力大焦虑怎么办呢?

压力是影响人们心理健康喝身体健康的重要因素，压力的来源多为外界施加，例如工作会给人们的心理造成压力，生活中的各种事项也会给人们造成压力，因此，应对各种压力是人们在生活中必须要学会的事项，下面就来看看工作压力大焦虑怎么办呢?希望大家能了解一下吧。

营养冲剂:每天早餐一杯营养冲剂可为大脑提供充足的脑营养素:DHA、卵磷脂，使你头脑清醒、精力旺盛地工作学习。生物活性的维生素BT可以将你因运动不够而堆积的脂肪得到及时氧化，使你不需要担心“大腹便便”;DHA和卵磷脂还可以防治高血脂，营养冲剂是脑力劳动者最佳的选择。

鸡蛋:鸡蛋含有的蛋黄卵磷脂，营养保健效果优于大豆卵鳞脂。鸡蛋还含有丰富的钙、磷、铁、维生素A、D、B族等，每天食用1个无疑是最佳选择。

豆制品:大豆含40%的优质蛋白质，脂肪中85.5%是不饱和脂肪酸，可预防高脂血症和高胆固醇，并含有丰富的维生素B2、钙、磷、铁等，经常食用大豆制品对健康极有利。

鱼、虾:鱼、虾含15%-20%的蛋白质，鱼脂肪为不饱和脂肪酸，鱼肉的硫氨素、维生素B2含量也较丰富，虾皮含有40%的蛋白质，每百克含2000毫克的钙，是各种食品中钙含量最高的，每日食用200克鱼肉，对健康有益。

奶类:牛、羊奶是脑力劳动者的好食品，营养价值与鸡蛋相近。

果蔬:多吃新鲜蔬菜和水果。□饮食现在很多脑力劳动者都因为工作压力大，感觉越来越累。脑力劳动者体力消耗不大，对热量的需求量相对不高，不宜过多摄入碳水化合物和脂肪，以免体重过高。