血脂高失眠头疼怎么缓解

我们每个人或多或少都有过头疼的经历，这是一种常见的疾病。引起头疼的原因却不是相同的，但是其中一个最主要的原因就是血脂高引起的。头疼分为偏头痛和全头痛。它的疼痛部位也不相同，有的是在颈部、有的是在枕部。高血脂可能会因为脂肪的过多积累而导致其他器官的供血不足，就不仅仅是头疼的小症状了。所以建议患者平时一定要重视。

1.限制钠盐的摄入

饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。

2.少吃动物脂肪、少吃甜食

动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。

3.戒烟忌酒

有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。

4.宜多食含钾蛋白和维生素、含钙食物钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜、鱼、牛奶、瘦肉、豆制品。专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

5.另外，患者还需要保持正常、规律的作息，平时多加强一些身体锻炼，但注意要在身体可以承受的范围之内。

大家千万不要把高血脂引起的头疼不重视，如果经常发生头痛或者头痛严重时就需要去医院就诊，不能耽误病情。另外在平时的饮食上也要注意。还要加强锻炼、但是也要注意身体的休养。不要太过心急，一定要保持良好的心态。