中医治神经衰弱的方法

患有神经衰弱的人通常难以入睡，即使在入睡后，他们仍将继续梦想并患有严重的睡眠障碍。当时间很长时，人们会出现很多的身体不适，常见的有头昏，头疼，精力不足，反应迟钝和注意力无法集中的情况。那么，从中医的角度来讲，如何治疗神经衰弱呢?

一、学会自我解压

有些人神经衰弱主要是平时压力太大，精神过于紧张导致的，所以要注意学会自我减压，自我疏导，比如可以告诉自己许多时候过度焦虑是没有必要的，感觉学习工作的大目标完成困难时，可以把大目标分解成小目标，慢慢去完成，有助于减压。平时适当的外出走一走，呼吸新鲜空气，看一看外面的风景，也有助于自我解压。

二、学会自我催眠

神经衰弱最主要的表现就是失眠，所以当自己难以入睡的时候，要选择适合自己的方法，让自己尽快入睡。比如数数、自我暗示、睡前喝热牛奶、用热水泡脚，床头放上柑橘等水果等，都可以让自己尽快入睡，睡眠质量提上去了，神经衰弱的症状也就能减轻了。

三、坚持体育锻炼

神经衰弱的人，平时要注意进行适度的体育锻炼，这样不但可以提高身体的免疫力，还能通过运动带来的疲劳感，让自己尽快入睡，从而缓解神经衰弱症状。

四、中医治疗

如果神经衰弱的症状比较严重，可以找中医为自己做针灸，比如耳针，梅花针等，也可以在医生指导下服用一些中药治疗，比如养血安神丸，酸枣仁汤等，缓解神经衰弱症状。