腰椎间盘突出康复训练

腰椎间盘突出的患者，一般年龄是25-50岁，症状是腰痛、腿痛或是腿麻。在康复锻炼的过程中，首先一定要避免久坐久站，避免弯腰负重劳累，平时可以做一些运动增强腰部肌肉的力量使腰部肌肉强壮，腰部腰椎稳定腰椎间盘突出症的发作程度就会明显减轻，一般来说俯卧位时可以做小燕飞，仰卧位是可以做拱桥式腰背肌肉锻炼，平时可以做做引体向上，都有助于增强腰背肌肉的力量。