抗疲劳吃什么好

对抗疲劳效果好的食物有以下几种：第一种，豆制品，肉类，因为适当的食用高蛋白的食物，比如，豆腐，猪牛肉，家禽等，能够很好的补充体内损失的热量，从而消除因为热量损失产生的疲劳。第二，谷类食物，因为碳水化合物是大脑能量的来源，通过维持血糖的含量，能够有助于维持情绪稳定，还能够帮助睡眠，能够通过补充营养来抗疲劳。