糖尿病患者能吃什么水果

对于糖尿病患者怎么吃水果，可以分两种情况。第一种，评估水果的升糖指数。升糖指数就是100g的水果升糖水平和葡萄糖升糖的水平做一个比较，百分比小于55%就算低升糖指数，主张吃低升糖指数的水果。如果大于75%，就算高升糖指数，说明容易使血糖升高，这种水果就要少吃，这是一种方法。第二种，评估水果当中的含糖量。根据含糖量多少来评估吃水果的种类，实际上一般水果的含糖量都在6%-12%之间。如果5%以下的水果，可以适当多吃，像黄瓜、西红柿、菜瓜这一类含糖量都在5%以下，所以既可以当蔬菜，也可以当水果。还有就是含糖量10%以下的，像西瓜、李子这一类可以适当吃一点。再有就是含糖量在20%以下的，像香蕉、橘子，这类水果含糖量就算比较高的了，要少吃。含糖量在20%以上的尽量不要吃，比如各种干果、蜜饯，就不要吃了。