两岁半宝宝缺钙怎么补

钙是人们体内十分重要的一种元素。对于大人而言，缺少钙的话，身体就十分容易出现骨折等现象。小孩子在成长过程中缺钙，十分有可能会导致长不高，身体素质差。一般来说，缺钙都会用药剂补，但是药剂对于小孩子来说，还是难以承受，两岁半宝宝缺钙最好采用食补的方法。

第一种是多吃奶制品

食物补钙最常见的方法就是吃奶制品，尤其是牛奶，它可以说是钙的最好来源。在每100毫升牛奶中就含有110-130毫克的钙，每天喝500毫升牛奶就能满足宝宝对钙的需求。另外，酸奶也是钙的好来源，而且因为口味更多变的关系，更适合宝宝。当然，其他的比如奶酪的含钙量也是比较丰富的。

第二种是多吃豆类制品

豆类的营养价值也是非常高的，大多数豆类都含有数量可观的钙。如果宝宝不爱喝牛奶的话，家长可以在家中买一台豆浆机，每天给宝宝打一杯豆浆喝，而且因为豆浆里可以加糖，口味也更好，宝宝会更爱喝的。当然，其他的比如大豆、豆腐等等制品含钙量也是比较丰富的哦。

第三种是多吃橙子

橙子被誉为是疗疾佳果，它含有丰富的维生素C、钙、钾、磷等营养物质，每8盎司橙汁所含的钙有300毫克，相当于一杯牛奶中钙的含量，是补钙的较佳来源哦。

第四种多吃虾皮

虾皮有“钙库”之称，它含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量相对丰富。妈妈可以用虾皮给宝宝做各种食物，比如虾皮水饺、虾皮蛋羹、虾皮油菜、虾皮紫菜汤等等。

第五种多吃黑芝麻

黑芝麻是便宜又好吃的植物性钙质的来源，父母可给宝宝适量吃黑芝麻食品，如芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻汤圆等。