坐月子能吃香蕉吗？新妈妈们来了解！

在日常生活中，假如许多人存有便秘得话，医师会建议病人平常要多吃苹果，这是由于香蕉苹果带有丰富多彩的膳食纤维，吃苹果能够推动肠胃蠕动，可以合理润肠通便，而女士在做月子期内非常容易出现便秘症状，此刻是不是能够根据吃苹果来润肠通便呢？

一、做月子期内能够吃苹果吗

孕妇能够吃苹果能预防产妇便秘和产后贫血。坐月子时多是喜欢卧床休息，肠胃肠蠕动较弱，非常容易便秘，孕妇吃苹果能够预防便秘。因为生完孩子失血过多较多，需要补血补气，而铁制是造血功能的关键原材料之一，因此孕妇多吃些香蕉苹果还可以补钙，进而到预防产后贫血的目地。另外孕妇摄取的铁制多了，乳汗中铁制也会随着增加，对防止婴儿贫血也是有一定协助功效。

香蕉苹果还含有一种能让人心态愉快、平静的的碳水化合物，它能协助身体生产制造“高兴生长激素”，缓解精神压力，消除抑郁，让人开心高兴，对产后抑郁症有一定积极主动功效。香蕉苹果还带有钾和镁，钾能够让全身填满动能，而镁则能够缓解疲劳，他们能令人开心激动起来，协助减轻产后抑郁症。

香蕉苹果还含多种多样营养元素和维他命。维生素D能推动生长发育，提高对病症的抵抗能力。做月子的孕妇吃苹果能够提高本身的免疫能力，还可以提升母乳的品质，提高小宝宝的抵抗能力。

二、孕妇吃香蕉的做法

香蕉牛奶

原材料：香蕉苹果2根，牛乳500ml-800ml，纯蜂蜜适当。

作法：

1、香蕉苹果切片放进自封袋里，放进冰箱冷冻到硬。

2、放进搅拌装置，添加牛乳拌和打匀。

3、混和匀称倒出去，加纯蜂蜜后就可以喝过。500ml-800ml牛乳均可，按自身的口感调整浓砂浆稠度和糖度。

三、做月子能够吃苹果吗

香蕉苹果带有很多的甲基纤维素和铁制，有润肠补血补气的功效。孕妇能够吃苹果能预防产妇便秘和产后贫血。坐月子时多是喜欢卧床休息，肠胃肠蠕动较弱，非常容易便秘，孕妇吃苹果能够预防便秘。因为生完孩子失血过多较多，需要补血补气，而铁制是造血功能的关键原材料之一，因此孕妇多吃些香蕉苹果还可以补钙，进而到预防产后贫血的目地。另外孕妇摄取的铁制多了，乳汗中铁制也会随着增加，对防止婴儿贫血也是有一定协助功效。