更年期严重失眠吃啥药

当女士出現经期长期性不规律性，及其即将闭经的情况下，就预兆着早已进入了女性更年期，而女性更年期的女士，绝大多数都痛苦不堪，由于女性更年期的病症十分烦人，不仅常常心烦流汗，还立即影响来到睡眠，造成女士常有失眠的状况，寝食难安，那更年期失眠吃什么药好？

一、更年期失眠吃什么药好

1.不建议吃安定片

许多女性更年期女士出現失眠的状况后，最先想起是不是需要服食安定片，来处理失眠的问题，实际上那样不能根除，还可能会由于副作用造成得不偿失，因此不建议服食。假如一定要应用，那麼还要遵听医生叮嘱。

2.服食中药方剂

一般女性更年期出現失眠，不倡导吃安定片，由于该治疗药物副作用许多，也不可以压根处理问题。最好服食滋补养生的中药材，如百乐眠胶囊，滋阴清热，养心安神。该药用以阴虚火旺型奇怪的失眠症，大多数伴随多梦易醒、醒后无眠、头晕四肢无力、心烦气躁、心悸躁动不安等临床表现。在留意生活方式的另外，相互配合服食百乐眠（百乐眠胶囊）2-3月，经常奏效显着。

二、更年期失眠如何调养

1.每日多喝水

女性更年期女士，每日应大量喝水，至少每天八杯水，依据自身状况可以喝的大量。这一方式主要是减轻潮热，防止因潮热造成睡不着觉的状况产生。可是留意，临睡前两小时千万别多喝水，不然很有可能经常小便，也会影响睡眠质量。

2.训练后退行走

循环系统作用不太好的女士，会常有畏冷失眠的状况。那麼能够在家里训练后退行走，每一次坚持不懈走二十分钟，不但能够锻练头部，可以推动基础代谢，也可以让四肢溫暖。

3.磨擦骨节

胳膊肘、脚裸、手腕子等位置的骨节附近有许多穴道，常常搓揉这种穴道，能够推动血气循环系统，令人更强入睡。

4.多锻炼身体

更年期失眠女士，能够每日抽出来時间静座和瑜伽健身，那样能够缓解压力，防止出现女性更年期抑郁症。