女性补脑的食谱有哪些

养生问题，是当今社会讨论最多的话题，思维活跃、反应灵敏、大脑聪颖，除先天因素外，后天调养及科学用脑十分重要。用脑过度，营血暗耗，可致五脏亏虚，脑无所养而记忆下降，反应迟钝;心脾两虚可致心悸、失眠、肢软乏力、多梦;肝肾不足可致头昏目涩，健忘多梦。下面给女性朋友介绍一下补脑的食谱有哪些？

  补脑的食谱一、辣妹子带鱼

  制作材料：

  主料：带鱼500克

  调料：植物油30克,香油10克,料酒15克,白砂糖5克,香醋10克,豆瓣酱15克,辣椒(红、尖、干)15克,泡椒20克,盐3克,味精2克,姜3克,大葱5克

  辣妹子带鱼的做法：

  1.将带鱼去头尾、内脏洗净，剁成段，加入姜片、葱段、精盐、料酒拌匀腌入味;

  2.炒锅注油烧至五成热，下入带鱼段炸至金黄色，捞出控油;

  3.泡椒切成茸;

  4.炒锅留底油烧热，下入干辣椒、郫县豆瓣、泡椒茸、花椒粒炒香，添水烧开，去渣;

  5.放入炸好的带鱼，加入精盐、白糖、香醋、味精烧至带鱼入味汤将干时，淋入香油装盘;

  6.炒锅注油烧热，放入泡红辣椒煸炒，浇在带鱼段即可。

  补脑的食谱二、五香茶蛋

  制作材料：

  主料：鸡蛋400克

  调料：红茶10克,姜10克,大葱10克,酱油50克,八角3克,桂皮20克,盐3克,白砂糖40克,料酒30克

  五香茶蛋的特色：

  咸甜适口，茶香扑鼻。

  五香茶蛋的做法：

  1.锅置火上，放入鸡蛋和适量的清水煮10分钟，捞入冷水中浸凉。

  2.锅置火上，放入剥去外壳的鸡蛋，加入酱油、料酒、白糖、精盐和红茶、八角、桂皮、姜和葱做成的香料包以及适量的清水，烧沸后，继续用中火烧10分钟左右即离火，将卤汁和蛋一起倒入盆中，晾凉后，鸡蛋切成六瓣，在盘中摆成菊花形，浇上卤汁即成。

  补脑的食谱三、拌双耳

  制作材料：

  主料：银耳(干)100克,木耳(干)100克

  调料：盐2克,味精1克,白砂糖5克,胡椒粉1克,香油5克

  拌双耳的特色：

  肉质细腻，柔嫩鲜美，素淡清口。

  拌双耳的做法：

  1.将水发银耳和水发黑木耳洗净杂质，经开水烫一下后，即刻投入冷开水中，冷后捞出，控干水分装盘。

  2.另将盐、味精、白糖、胡椒粉、香油用冷开水调匀，浇灌在银耳和黑木耳上即可。

  女人要懂得爱自己，除了专注减肥事业，还得为自己的身体健康着想，学习更多养生的小知识。试试给大家推荐的3款补脑食谱吧，为脑部提供营养，对自己的大脑好点，做智慧女人横扫职场！更多的内容可以随时关注，会继续为大家诚心奉献的。