中年人缺钙怎么补

缺钙首先要明确缺钙的原因，如果是随着年龄的增长造成的生理性的，也就是老年性的缺钙，可以单纯地使用一些钙剂或者是维生素d就可以；如果是有其他原因，比如说有低镁血症或者是营养不良等等，最好能够纠正病因，可以有效的缓解钙血症。补钙最好是钙剂和维生素d同时使用，可以用营养性的维生素d或者是活性维生素d；口服的钙剂，包括有葡萄糖酸钙、枸橼酸钙、还有碳酸钙。根据低钙血症的病情，结合具体的病情来选择、根据患者的胃肠道的功能、有没有其他疾病，做出相应的选择。当然，如果胃肠道吸收不好，也会影响钙的吸收和维生素d的吸收，可以选择一些活性的维生素d，作用比较快而且也不用经过繁琐的转化步骤，效果对某些患者来说更好一点。