坐着治颈椎

颈椎病早已变成当代人的“头号公敌”，别以为只能老人才会被它摧残?实际上，颈椎病早就把魔抓伸到了青年……当你不愿感受一次“瘫痪”的觉得，还要在颈椎骨游行前好好地保养它。颈椎病的治疗方式许多，例如蹲着还可以治疗颈椎病哦!下边我们就对于这一问题来开展简易的掌握和了解。

5个姿势，教你减轻颈椎病

实际上只需好多个流程，就能减轻颈椎酸痛。网编照视頻干了一套，感觉很舒适，转入你身旁颈椎骨一直难受的盆友吧!

提前准备姿态：两脚分离与肩同宽，双臂当然松驰，全身释放压力，双眼平视，匀称吸气，站坐均可。

第一节：东张西望

头往左边再往右动，力度宜中，以主动酸胀为好，15次。

第二节：前后左右点点头

头先往前再向后，前俯后仰时颈部尽可能变长，15次。

第三节：旋肩舒颈;

两手置两边肩膀，手心往下，双臂先由后往前转动30次，再由前向后转动30次。

第四节：头掌纹抗;

两手交叉式紧靠后颈部，用劲顶颈部，颈部则向后用劲，互相抵御10次。

第五节：两手托天两手平举过度，手心往上，仰望手臂5秒左右。

得了颈椎骨并之后大伙儿在平常日常生活一定要维持正确的坐姿，我们的头部均衡垂直平分坐骨神经，肩部释放压力，盆骨保持中立，脊柱维持一个适度的曲线图，那样正确的坐姿能够使我们在桌椅上维持更长的時间而不觉得到疲惫。