晚上裸睡的好处和坏处

许多年轻人晚上睡觉的时候都不喜欢穿睡衣，觉得裸睡没有束缚感，可以一觉睡到天亮。但是如果跟老人一起生活的话，大家裸睡的话还是需要注意下私人隐私，以免造成尴尬。有些老人看到年轻人裸睡怕年轻人晚上裸睡会着凉，都会让年轻人穿上睡衣，下面是晚上裸睡的好处和坏处，大家可以了解一下。

一、男人裸睡的三大好处

1、裸睡能让人们有种无拘无束的自由快感，这样能大大的增强皮脂腺和汗腺的分泌，还能使皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，还能增强适应和免疫能力。

2、裸睡能使人感到温暖和舒适，就连常见的妇科里的腰痛以及生理性的痛经等也可以得到减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

3、裸睡对治疗紧张性方面的疾病疗效极高，尤其是腹部内脏神经系统方面的紧张状态最容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病都能得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

二、裸睡四大注意事项

裸睡，并不是只是简简单单随随便便的脱掉内衣上床睡觉就可以了，在睡前还要注意睡眠的环境等情况。

1、在居所太小、家人合住或集体生活中不建议采用的裸睡的方式，因为紧张会导致相反的效果。最好是能有一个相对隐秘、独立的环境。

2、居住的环境空气要流通、能做到温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

3、一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

4、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

三、裸睡的3个好处

1.体温降低时可以睡的更好

穿的越多睡觉时体温会维持在较高的体温，有时候太高就会热醒或是烦躁睡不着，但体温偏低时会比较嗜睡也容易熟睡，这也是为什么在冷气房容易想睡的原因，所以裸睡时可以让睡眠品质悄悄提升。

2.可以跟另一半更亲密

当然这边不是指色色事情的亲密（笑），而是当两人少了衣物的阻隔让肌肤有最真实的接触，这样的互动会很贴近彼此，觉得没有距离感。（一种赤裸裸却很踏实的碰触）

3.起床后容易整理

不穿睡衣睡觉可以让你起床后跳过脱衣整理的步骤，可以快速做好出门前的准备,还可以省下买睡衣的钱，哈哈哈。

虽然没有裸睡的习惯，但试想一下如果真体验的话一定会严重赖床，因为太舒服会完全不想离开床阿！