心血管病患者怎样参加体育锻炼

​一、选择适合自身条件而又感兴趣的运动。二、运动次数不宜过频，每周以三到五次为宜，每次三十分钟左右，运动量要循序渐进不可突然加大。三、摸索出自己的最佳运动量，一般来说运动时心率应增至100-110次每分，不伴头晕气短心绞痛等症状，且在运动停止后5-10分钟内脉搏恢复到运动前水平为最好。四、要到空气新鲜阳光充足的环境中去活动，不宜在雾中及寒冷的早晨锻炼。五、不宜在饱餐或饥饿时锻炼。六、若在进行体育锻炼时出现头晕、胸闷、气、短恶心、呕吐、大汗等症状时应立即原地休息，同时含服随身所带的急救药品。七、一旦发生上述情况应暂停体育锻炼，由医生帮助找出原因及时进行调治。