脚软组织扭伤怎么办？

我们平时在走路的时候，难免会因为不小心而出现脚扭伤的情况，这时一般都会让足部的软组织受到损害。如果不及时进行处理的话，可能就会引发红肿疼痛等一系列的并发症状。不过可能有部分朋友不知道采取什么样的措施比较好，那接下来就会讲解一些处理步骤。

首先要马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。然后冷敷，尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。有时候身边没有冰袋，那么最简单的办法是用凉水侵湿毛巾敷在扭伤脚的部位，或者直接取来半盆凉水把脚放进去。冷敷时间一般在半个小时，中间停一个小时之后进行第二次冷敷。

等扭伤过24小时之后就可以热敷了，热敷的办法和冷敷差不多，温度正好相反，用暖袋或者热毛巾直接敷在扭伤部位。也可以用热醋、热酒等进行热敷，以活血通络、消肿止痛。热敷的时间也不能太长，每天两次，每次在二十分钟即可。热敷之后还可以加压，先用干净敷料盖住伤口，用手、绷带等压迫患处，可减缓伤势恶化。另外，还可以外用跌打损伤药物，比如外涂红花油，活络油，云南白药喷雾剂，活血止疼酊之类的外用药物。外用药物最好是在受伤一到两天之后使用。

文章中这些针对于不同时期的缓解方法，都可以促进患处的好转。效果都是非常明显的。不过还要提醒大家的是，如果不适感较为严重，就不要自行涂抹药物治疗，最好是到骨科门诊进行详细的检查，以便针对性的做治疗。