很多女性在坐完月子之后发现自己出现了脚后跟疼的情况，这多与月子期间不合理的运动、不注意足部保暖、缺钙等有关。脚后跟疼对于女性的日常生活有很大的影响。那么，做完月子脚后跟疼怎么办呢？
1:没适量的运动很多坐月子的产妇在月子期间没有进行适当的运动。双脚没有下地活动，因此脚跟脂肪垫出现退化现象，所以等产妇一旦下地行走，退化的脂肪垫由于受不了体重的压力和行走时的震动，产后双脚会出现脂肪垫水肿、充血等炎症现象，因此月子病脚后跟疼就是由于这症状而引发的。
2:鞋码数不合适很多产妇会发生月子病脚后跟疼完全穿鞋码数不合适有关系。孕妇在怀孕期间，体重逐渐增大，当然脚也会增大，甚至脚会发生水肿，而很多产妇都会忽略这些问题，没有及时换大一点的鞋。这原因也会导致得月子病脚后跟疼。
不注意脚保暖产后在月子期间会劳损肾气，而如果这时候穿拖鞋或赤脚穿凉鞋，没有适当的保暖，可能遭到风寒的侵袭，这样会导致腰脚之间的血液循环不畅，从而导致出现脚后跟疼痛。
缺钙月子病脚后跟疼的原因很大可能是由于缺钙的缘故。很多产妇在坐月子期间不注意补钙，导致身体缺钙，所以建议坐月子期间要适当的补钙，多吃富含钙质的食物，例如排骨汤、鸡汤、鸡蛋、鲫鱼汤。
韧带发炎如果韧带发炎，也会导致脚后跟疼痛。大多坐月子的产妇都会有或多或少的韧带发炎。很多产妇在月子期间不注意休息或者怀孕期间体重庞大，做过粗重的活，从而引起反复的牵拉摩擦而导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。
1:1.瘦猪肉1片，置烧酒中煮热，贴痛处。2.高粱根数个，鸭蛋2个煮汤，滤去渣，加白糖调。3.川红花30克，用水酒1碗煎汤，1日2次。
4.鲜生姜500克，红糖250克。生姜烂成姜泥，红糖用水溶化，与生姜泥调匀，用小火熬成羹，每天早、中、晚各一汤匙，连数天。
三:女性在怀孕生产哺乳期间会流失大量的钙质，在此期间要避免受风寒或劳损，否则很容易引起脚后跟等关节的疼痛。注意保暧，多喝鲜奶喝酸奶，以补钙为主。