孕妇怀孕到第11周的时候，算是进入比较平稳的阶段了，但还是要注意很多事项，首先，孕妇一定要学会控制自己的情绪，千万不能有太大的情绪波动，另外孕妇不能经常躺着或者坐着，要经常站起来活动一下，比如可以做做家务，那么怀孕11周的时候身体会出现哪些表现呢？
怀孕十一周的症状：
孕11周是胎宝宝生长的关键一周，身高增长一倍，宝宝的成长速度越发惊人，小家伙已经完全成型了。孕11周胎儿身长已经达到45-63毫米，体重达到14克，胎儿开始能做吸吮、吞咽和踢腿动作，现在胎儿细微之处已经开始发育，他（她）的手指甲和绒毛状的头发已经开始出现。胎儿维持生命的器官如肝脏、肾、肠、大脑以及呼吸器官都已经开始工作。本周已能够清晰地看到胎儿脊柱的轮廓，脊神经开始生长。
怀孕11周孕妇身体变化
好消息：在接下来的几周里，准妈妈可能会觉得精力更加充沛，恶心的感觉也慢慢减弱了。大多数准妈妈都是在孕14周左右结束孕吐。然而，孕期可能有便秘（这是因为激素变化延缓了消化速度）、烧心（又是激素的原因，它使胃和食道之间的阀门变松了）和头痛（还是激素大起大落的结果）。不过，所有的这些不适都是正常的。
怀孕11周营养与饮食
(1)孕11周开始补钙：从现在开始，胎儿的骨骼细胞发育加快，肢体慢慢变长，骨骼变硬。此时胎儿就要从孕妇体内摄取大量的钙质，如果孕妇钙质摄取不足，自己骨骼等处的钙质便会分解，以补充血钙的不足来供给胎儿。因此孕妇从现在开始就要多喝牛奶，每天多吃一些高钙食品。由于钙离子与骨骼肌肉的兴奋性密切相关，孕妇血钙低到一定程度就会引起小腿肌肉痉挛，抽筋大多发生在夜间。这时还可以适当进行室外活动，多接触日光照射。
(2)准妈妈一定要吃早餐（孕妇一周早餐食谱），如果早晨孕吐，可以先吃几块苏打饼干，过一会儿再吃早饭。早餐应包括面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶，另外要适当吃些新鲜的水果。
(3)孕期少喝或不喝市面上的饮料，特别是加了各种食品添加剂制作的饮料，对孕妈妈有害无益。孕妈妈可以自己榨制果汁饮用，现榨现喝，不要煮沸。可多吃嫩玉米，其中丰富的维生素E可用来防治习惯性流产、胎儿发育不良，也可有效缓解妊娠期的不适症状。