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许多女性朋友在来例假的状况下全是出现各式各样身体不适的症状，而腰痛就是在这其中最广泛的一种。在出现了腰痛的症状以后女性朋友一定要多休息，那般可以缓解经期腰痛的症状。接下来就给大家详解一出去经期腰痛怎么缓解。
1、来例假的状况下倘若遭到寒症腐蚀的话，便会出现腰痛的症状。因此女性朋友经期一定要做好防冻保暖工作上。尤其是在注意腹部的防冻保暖。无须穿露脐等很容易使腹部着凉的食物。
2、来例假的状况下倘若腰痛的话一定要注意多休息，倘若过度疲劳得话会导致腰痛的症状更加情况严重。因此在来例假的状况下女性朋友一定要分派好本身的工作上与日常生活，尽可能保持充足的睡眠，倘若腰痛比较严重得话就需要卧床休息。
3、倘若来例假的状况下感觉到腰痛的话，可以喝一杯牛奶，喝的状况下可以在牛奶里边加一些蜂蜜。牛奶里边含有多种多样的钾，具有缓解疼痛的作用，还能防止感染。而蜂蜜里的镁元素则具有缓解压力，消除心神不宁心理状态的作用。
4、倘若来例假的状况下感觉腰痛的话，千万不要进行运动过度，那般会由于刺激而导致腰痛的症状更加情况严重。来生理期可以进行转悠等减轻的运动健身，转悠的状况下注意无须路程很远。
5、倘若经期腰痛的症状比较严重的话，可以服用一些避孕药，避孕药里边的成份可以降低身体里边的前列环素水平，从而具备缓解腰痛的作用。倘若腰痛的症状情况严重的话，就需要在医生的指导下服用一些止痛的药物。
女性在生理期一定要做好防冻保暖工作上，那般可以防止腰痛、腹痛等身体不适的症状更加情况严重。女性倘若感觉腰痛的话一定要注意休息，无须过度疲劳，可以在入眠以前喝一杯牛奶来缓解症状。倘若症状比较严重的话，就需要去到医院。