如何增强抵抗力?

目前我们的生活处于快节奏状态，人们经常加班，熬夜劳累，烟酒过度，容易出现亚健康状态，这时我们一定要注意科学饮食，规律作息，劳逸结合，适当运动，保持心情舒畅，才能增强抵抗力。第一，我们一定要给于健康的饮食习惯，不要暴饮暴食，不吸烟喝酒，不吃大鱼大肉，不宵夜熬夜。这样才能使身体抵抗力增强。第二，要做到调整自己的心理状态，不使自己长期处于紧张焦虑或抑郁的状态中，因为这样也容易导致疾病的发生。第三，多进行户外活动，比如徒步踏青、骑车、爬山都是比较好的户外活动方式。第四，多与他人交流，这样才认识自己，心胸开阔，才能增强抵抗力。