最佳答案
通道里分别看下RGB三个层，哪个层的头发和背景黑白对比最大（头发比较黑，背景比较白。或者是头发比较白，背景比较黑。）找出对比最大一个层，复制一层。
然后在复制的通道层执行色阶工具，左往右拉，右往左拉，配合减淡或加深工具，目的就是要把头发和背景的对比调整到最大（也就是一个全黑#000000一个全白#FFFFFF）这时，差不多把头发和背景分离了。
然后保持头发部分白色，背景部分黑色，如果相反按下CTRL+I反选就可以。
点击通道面板下面第一个按钮，将通道作变选区载入。
回到图层面板，点击下面添加蒙版按钮，完成。