缺乏维生素c最明显症状

我们都掌握，维生素在我们的身体当中起着十分重要的作用，维生素的种类有很多，在这其中维生素C是我们平常最广泛的，维生素C不但可以增强免疫力，也是有这皮肤美白的作用，那么身体一旦缺乏维生素C，我们的人感受有什么症状呢？

第一，会出现皮肤表层出血的情况，一般的症状表现为出现紫癜、牙龈出血等症状，维生素C缺乏情况严重的的话，还会继续再次出现消化道出血、颅内出血等症状。

第二，还会继续再次造成贫血的情况造成，因为维生素C可以有效地促进含铜的消化，一旦维生素C缺乏，那么一定会影响含铜的消化，从而造成贫血的症状造成。

第三，降低自身的抵抗能力，因为维生素C可以促进白细胞计数的杀菌功效，倘若维生素C缺乏，那么白细胞计数的杀菌功效也会降低，那般我们的身体就很容易出现感冒发烧的情况，情况严重的还会继续再次造成其他病发症的造成。

第四，维生素C的缺乏，还会继续再次造成骨委缩和骨折的情况造成，因为维生素C可以有效的帮助骨栽培基质的造成，因而倘若维生素C情况严重缺乏，骨栽培基质不能很好的造成，一定会造成改革创新的堆积，从而造成骨委缩的情况。

维生素C的缺乏除了上述的广泛的症状之外，也是有可能造成患者的水肿、发热、内分泌自主神经混乱的情况造成，情况严重影响我们的身体健康，大家一定要多注意。

因此，我们饮食起居中，一定要注意塑造优质的膳食结构，不挑食，多吃些带有维生素C的食物，比如：西红柿、猕猴桃、苹果等水果，除此之外我们还要多进行锻炼，多风吹日晒，那般还能够有效的促进维生素C的消化，提高自身的抵抗力，有一个健康的身体。