拍打心包经的最佳时间

人的身体由复杂的经络组成，各个经络对身体的健康有着不同的作用，例如，心包经就是医学上非常重视的部位，心包经的健康对人们的整体健康水平影响非常大。而适当的保养心包经能够促进身体更加强健。拍打心包经就是常用的方法，下面就来看看拍打心包经的最佳时间是什么时候呢？

心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时（19:00~21:00）最兴旺，心脏不好者最好在戌时循按心包经。此时还要给自己创造安然入眠的条件：保持心情舒畅，看书、听音乐或打太极，放松心情，从而释放压力。

拍打心包经，比吃补药更有效

有的人通过吃补药来保护心脏，但是如今的很多补药却一点儿也不补，吃了不仅起不到保护心脏的作用，还有可能对身体造成副作用。

拍打心包经要讲究方法，比如手法强弱、每天拍几次、拍到什么程度、什么时候拍等，都有一定的讲究，3个技巧请记牢。

首先，要选择适合自己的操作方法，根据心包经上不同的穴位，采取点、按、揉、掐或拍、打、推、拿等手法对心包经进行刺激。

其次，在拍打心包经的力度上，应该遵循由轻到重，由浅入深的原则，循序渐进，让身体慢慢适应。切忌一开始拍打心包经就用力过度，否则会适得其反。

最后，早上3-5点、晚上7-9点是肺经运行时期，这两个时间是拍打心包经的最佳时间!拍打心包经的时候，要选择空气流通的室内进行，拍打时注意全身放松，保持呼吸顺畅。循着双侧上臂内侧中线，由上向下拍打，每日1-2次，每次20分钟左右。