憋尿的坏处及补救

人如果有了尿意，就需要及时去厕所。千万不能因为自己的一时懒惰而选择憋尿，如果憋尿憋的时间长了就会对膀胱造成很大的伤害。因为如果人长时间憋尿，就有可能导致自己的泌尿系统肌肉受到损伤。时间长了之后就有可能会出现尿失禁的现象。接下来就了解一下憋尿有什么坏处如何及时补救？

一、憋尿会有什么影响

1.损伤膀胱功能

憋尿会令神经功能发生紊乱，进而减弱膀胱肌的张力，造成排尿困难，引发尿潴留，如果小便通常不能及时的排解，会造成膀胱括约肌功能失调，从而导致尿失禁的发生。

2.引发尿路感染，尿结石

憋尿会尿液中的代谢物和毒素越积越浓，很容易引发尿路感染。另外，尿液在膀胱的停留时间的延长，很容易析出晶体并停留在膀胱，引起尿结石。

3.伤肾功能

尿液长时间滞留在膀胱内，会给其中的细菌滋生提供便利的条件，且细菌在大量繁殖的同时会不断地侵入组织，上游后可引起肾盂炎，严重的尿路感染还可能会引发肾衰竭。

4.引发妇科问题

经常憋尿，令女性子宫位置若发生偏移，膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状，还会挤压到骶骨前面的神经丛，造成腰痛。

5.排尿性晕厥

长时间憋尿之后，突然用力排尿导致胸腔内的压力突然急剧增加，也易出现迷走神经反射引起的心动过缓，进而导致排尿性晕厥。

6.引发前列腺炎

长时间憋尿，泌尿道的细菌通过前列腺管逆行至前列腺，进而会引发感染，研究表明，这是导致前列腺炎的一个重要病因。

7.诱发膀胱癌

尿液经常长时间停留膀胱，其中有毒有害物质长期刺激膀胱黏膜上皮细胞，经常发生憋尿行为，可能会因此而诱发膀胱癌。资料表明，有憋尿习惯的人，患癌几率会比普通人高3-5倍。

二、憋尿之后怎么补救

1.多喝水促进排尿

为了避免尿液中毒素对身体的伤害，要多喝水，刺激尿意，让细菌与代谢废物随尿液排出。

2.定时排尿

为避免尿液在膀胱中长时间停留，最好能养成定时排尿习惯，喝水后每隔1-2小时排尿一次。

3.睡前排尿

建议在睡前少喝水，喝水不超过小半杯，并且在睡觉之前在排尿一次。

4.平时多吃蔬果，多运动

要多吃新鲜的蔬菜和水果，保持适量的运动，促进新陈代谢，帮助身体排出更多的垃圾。