夏天能给孩子补锌吗

给孩子补锌，一年四季都是可以的，在选择补锌的时候，要根据孩子的具体年龄，根据孩子的一些表现，来选择不同的补锌的方法。比如说，如果孩子还在吃母乳，那么母乳是最好的补锌的方法。如果能够吃辅食了，可以多吃一些富含锌元素的食物，当然孩子如果缺锌比较严重，可以在医生的指导下用药治疗。

宝宝补锌吃什么好

1.坚持母乳喂养

母乳的营养极高，温度适宜，且婴儿对母乳的吸收量也很高，而锌的吸收量更是高达42%。所以母乳喂养对锌元素补充十分有利。

2.补充富含锌的食物

据调查，动物性食物含锌量远高于植物性食物，且锌的吸收率也高。其中，牡蛎、鲱鱼锌含量最高。建议家长多给孩子吃瘦肉、猪肝、鱼等动物性食物，这类食物锌含量高。如果宝宝采用人工喂养，从出生后4个月起，家长应特别注意添加富含锌元素较多的辅食，帮助宝宝吸收锌元素，如：瘦肉末、蛋黄、鱼泥、核桃仁粉等。

3.饮食搭配均衡

锻炼宝宝养成不挑食的好习惯，同时注意蔬菜、水果营养的均衡，不挑食、不偏食，

这样宝宝才不容易缺锌。

4.推荐爱“锌”餐

(1)肉蛋羹(适合6个月以上宝宝)

食材：里脊肉、鸡蛋。

做法：

a.将肉剁成泥;

b.鸡蛋打入碗中，添加与鸡蛋液同样量的白开水;

c.将剁好的肉泥放入鸡蛋液中，放些许盐，按一个方向搅拌均匀;

d.蒸15分钟，出锅，依个人口味淋上香油、香菜。

(2)肝泥(适合10个月以上宝宝)

食材：鸡肝或者猪肝适量。

做法：

a.鸡肝或者猪肝放在锅中，倒水，水量盖过肝，放少许盐，煮熟;

b.切碎末后拌入白粥或者米饭中，让宝宝食用。

(3)牡蛎汤(适合1—2岁宝宝)

食材：新鲜牡蛎肉、紫菜、葱、姜。

做法：

a.提前将鲜牡蛎浸泡至少2小时，待牡蛎吐出泥沙;

b.将牡蛎肉洗净，切片;

c.紫菜、清汤、牡蛎肉、葱花、姜丝一起入锅蒸，蒸约30分钟;

d.调入精盐、胡椒粉、绍酒，拌匀即可食用。