早上起床先喝水还是先刷牙

不可否认，早晨起来喝白开水是一种健康的生活习惯，一方面它可以补充身体代谢失去的水分，另一方面可以促进排泄，防止便秘，同时还能稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，对中老年人尤为重要。但喝水之前我们要做的第一件事，还是应该先刷牙，因为夜晚睡觉时牙齿上残留一些食物残渣或污垢，当它们与唾液中的钙盐结合沉积就容易形成菌斑及牙石，如果直接喝水会把这些细菌和污物带入体内。专家说先刷牙还是先喝水有很大的学问，早晨起床后先喝一杯白开水，已经成了大多数人都认可的常识，觉得这样既清肠又能利尿，但实际上不少人都忽视了一点，那就是喝水前最好先刷牙。