低血糖的人怎么减肥？

太多的人有减肥的梦想，不管任何人，想要减肥千万不能盲目节食，长期盲目节食对身体健康危害是最大的，想要减肥必须要做体育锻炼，另外要多吃一些富含纤维素的水果和蔬菜，这样不仅有利于减肥，而且对健康也有好处，那么如果本身是有低血糖的人，应该如何减肥才正确呢？

低血糖的人怎么减肥？

最好不要减肥，以免加重病情的，低血糖早期症状以植物神经尤其是交感神经兴奋为主，表现为心悸、乏力、出汗、饥饿感、面色苍白、震颤、恶心呕吐等，较严重的低血糖常有中枢神经系统缺糖的表现，如意识模糊、精神失常、肢体瘫痪，大小便失禁、昏睡、昏迷等。

肥胖主要是由于营养过剩，同时过多的脂肪在身体局部囤积引起的，

意见建议：建议，可以通过饮食和运动调理，有低血糖，那么在饮食方面应该规律进餐，多吃新鲜蔬菜，少吃肥肉等高热量的食物，其次，每天坚持跑步或摇呼啦圈等方式，加速身体脂肪消耗，从而达到减肥的目的！

建议从饮食做起，调整饮食结构，老慢慢调整身体。饮食结构要合理，饮食清淡，注意膳食平衡，补充新鲜水果蔬菜，以有利于机体代谢功能的修复。如辣椒、辣酱、胡椒粉、咖啡等少吃；忌食干燥食物；少吃煎炸等食物；控制高胆固醇之食物；减少胡椒、牛羊肉、狗肉等。

可以的平时要坚持锻炼，最好坚持做有氧运动，在饮食方面也要注意，每顿饭吃到7-8成为好，建议晚饭不要吃主食，平时要多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物，减肥是一个持久过程，坚持下去一定会有效果的。

低血糖早期症状以植物神经尤其是交感神经兴奋为主，表现为心悸、乏力、出汗、饥饿感、面色苍白、震颤、恶心呕吐等，较严重的低血糖常有中枢神经系统缺糖的表现，如意识模糊、精神失常、肢体瘫痪，大小便失禁、昏睡、昏迷等，

意见建议：可给病人饮用糖水，或进食含糖较多的饼干或点心。如病人神志已发生改变，应该用50%葡萄糖40-60ml静脉注射，更严重时，可用10%萄萄糖持续静脉滴注。