骶髂关节运动康复训练

骶髂关节运动康复锻炼主要包括以下几个方面：第一、床上的锻炼。多数采取坐立位，双脚相抵，膝关节向外侧打开，然后上身下压这种方式练习髋关节周围的各个关节的活动度。也可以练习打坐的方式，比如跏趺坐。第二、推荐如果有条件，可以做蛙泳这样的游泳锻炼。因为这种锻炼时，不会使下肢负重，同时还在骶髂关节部位有比较大的活动度。另外，还会锻炼骶髂关节肌肉和韧带。