膝盖韧带撕裂康复训练

膝盖韧带撕裂以后是比较严重的，会影响患者的行动功能，这时候要及时进行良好的治疗，一般来说手术治疗是比较常见的，治疗以后应该强化关节活动的力度，要注意肌肉的恢复要及时的进行不同程度的康复训练，这样才能够避免一些后遗症的问题，下面我们就来看一下这方面的内容。

膝盖韧带撕裂康复训练

(一)术后6-8周：

1.肌力练习：增加直腿抬、侧方抬腿以及后抬腿练习强度。训练目标：6分钟/次，5次/组，1组/天。其它肌力练习项目同前(比如踝泵、股四头肌绷紧与放松等)。

抬腿.jpg

2.关节活动度练习：

a.坐位抱膝练习：

目标：被动屈曲角度达到110度-120度。主动屈曲角度达到90-100度。

方法(如图)：坐位，双手抱着患侧小腿下方，使脚跟缓慢靠近臀部方向。每次10分钟，每日1-2次。

b.膝关节伸直练习：

练习方法：坐位，足跟处垫高，使膝关节悬空，完全放松肌肉。每次10-20分钟，每日3-5次。

术后6周后，在原伸直练习基础上于膝关节以上处加重物(1斤)。保持15分钟。15分钟/次，1次/天。

注意事项：一般选择上午进行屈膝练习，下午进行伸直练习，且两者需间隔3小时以上，以避免相互干扰而影响练习效果，以及过多刺激关节局部而引起关节肿痛。屈膝练习完毕后即可冰敷15-20分钟。

(二)术后7-12周

1.增加负重练习：

术后7周开始在保护下完全负重着地行走，在微痛范围内行走时间、距离由少到多，逐渐丢拐，达到单腿完全负重站立。

2.肌力练习：

继续增加直抬腿、侧抬腿、后抬腿练习强度，在腿上加负荷，20次/组，1组/天。卧位“勾腿”练习无痛可加负荷，20次/组，2组/天。其它肌力练习项目同前。

3.关节活动度练习：

术后7、8、9周屈膝角度在术后6周120度的基础上，逐渐达到与健侧膝关节相同。但不可太快，每周可逐渐增加15到20度。