如何预防心脑血管疾病

心脑血管疾病是老年人比较常见的一种疾病，主要是由于年龄增长以后血管粥样硬化，弹性变的差，而且血管的狭窄闭塞跟发病也有一定的关系，这样很容易引起血管堵塞，影响心脑血管的供血，从而出现心脑血管疾病。预防心脑血管疾病主要需要做到以下几点：第一，平时要注意养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃甜食和油腻的食物，尽量的不吃或者少吃油炸食品和动物内脏。第二，要养成良好的生活习惯，每天要进行适当的户外运动，比如散散步，还可以听听音乐，放松心情，避免情绪过度紧张。第三，注意保证充足的休息，避免熬夜和过度劳累，要保持心情舒畅。第四，平时要注意一定期的进行查体，如果存在有血脂高、血压高应该及时的使用药物，避免诱发心脑血管疾病。