新人报道 牛肉是在健身前吃还是健身后吃

一般锻炼之前一个小时吃牛肉比较好的，因为牛肉里面有脂肪，运动后吃容易增加身体的脂肪量，在运动之前少量吃点牛肉，这样这个脂肪在运动的时候可以消耗掉，不会被人体吸收。