吃什么补肾 七款养生粥帮女性滋阴补肾

肾是身体最重要的人体器官之一，肾虚会导致很多病症，还会继续加速衰老，给你很早变为人老珠黄。那么你了解女吃什么补肾吗?你了解养肾的食物有什么吗?今日我为大伙儿强烈推荐七款营养粥帮女士补气补血，一起来了解一下吧!

生产天门冬粥疫苗

原材料：天门冬15-20克，梗米60克，老冰糖适当。

作法：先煎天门冬取浓缩汁，去渣，入梗米熬粥，沸后添加老冰糖适当，再煮融化。

作用：早中晚各服一次，可以医治肾阴不足，阴虚火旺，津少口干舌燥等病症，有滋阴润肺，生津止渴止咳化痰的作用。

生产阿胶糕糯米粥疫苗

原材料：檽米小50厘米杯，阿胶糕一片的三分之一，老红糖一勺，大枣二粒，枸杞子少量，川芎一片，北芪少量。

作法：阿胶糕碾碎预留。檽米洗干净泡一下，大枣、枸杞子、川芎、北芪洗干净，放入石锅，开枪烧开后用汤勺搅一下避免黏锅，随后关文火煮到粥粘，放阿胶糕碎和老红糖，翻拌就可以熄火。

作用：补阴补血补气，润肺润肺止咳，益肾乌发，养颜抗衰老。

生产益智类粳米粥疫苗

原材料：梗米50克，益智仁5克。

作法：最先将益智仁碾成粉末状，将梗米清洗干净放进石锅中，添加冷水，先用火灾烧开，再改用文火熬出粥品。添加益智仁粉末状及调味料，稍煮一会儿就可以。

作用：适用治肾虚肾虚造成的腰酸及其腹部冷痛等症。

生产川芎红枣粥疫苗

原材料：川芎15克、大枣50克、白砂糖20克、梗米50克。

作法：先将川芎用温开水侵泡一会儿，放水200克，先煎浆汁100克，去渣取汁，与梗米、大枣和白砂糖一同放水适当，煮至粥成。每天早中晚湿热服食，10日为1个治疗过程。

作用：补肾壮阳补血补气，调理月经活血化瘀，适用肾虚造成的面色亏本，畏冷等病症。

生产干桂圆枸杞粥疫苗

原材料：30g龙眼肉、20g枸杞子、调料80g稻米、800ml冷水、30g老冰糖。

作法：枸杞子，干桂圆洗干净预留，将稻米洗淘干净放入锅中，放适当的水，再放进干桂圆老冰糖共熬，粥烧开再放枸杞子再煮5分钟就可以。

作用：干桂圆滋补肺胃，补肾壮阳润肺止咳，宁心安神，适用肾虚造成的失眠多梦等症。

生产长命粥疫苗

原材料：伏苓、药仁各400克，淮山药1500克，檽米500克，山参、薏苡仁各150克，莲籽250克，白砂糖适当。

作法：将药仁放置热锅中煸炒一下，捞起来后碾成粉末状，檽米也是一样作法。将全部原材料混和到一起搅拌均匀，熬成粥品，每日吃2次。

作用：能合理医治腰酸，尿频尿急能病症，能益肾补气血。

生产锁阳羊肉粥疫苗

原材料：锁阳10克，牛肉100克，稻米100克。

作法：将牛肉剁细预留。随后将锁阳倒进锅中水煎去渣，过10分钟后倒进牛肉、稻米一同熬成粥品，可依据本人口感添加调味料。

作用：通阳补肾壮阳，合适于肾虚引发的腰酸腿软、畏冷等病症。

8大食物补肾显神效

血压蛋白质食物

中医药学有“以脏养脏”的叫法，蛋白质食物带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪及其多种营养元素，具备补肾益精的作用。

血液虾

虾含有有极其丰富的蛋白、长链脂肪酸、矿物等营养元素，并且虾仁的提取液中带有提高免疫力的物质，因而多吃龙虾具备补肾壮阳、身体排毒的作用。

补充猪肚花

猪肚花的胆固醇成分较高，不适合血脂偏高的人服用，但猪肚花具备补肾阳的作用，也常常被大家用以养肾的食物。

负重核桃仁

多吃核桃可提高人的大脑的魅力，补充身体缺少的肌醇，此外和兴具备补肾填精的作用，饮食搭配中也常做为养肾的食物之一。

足月生鸡蛋

生鸡蛋含有蛋白、人体脂肪、维他命及多种多样营养元素，是认可的营养成分极其丰富的食品，多多吃鸡蛋可推动身体生长发育，增强免疫力，也是一类益寿延年的食材。

软管板栗

板栗不但有健脾健胃消食的作用，更有补肾壮阳壮腰的功效，多吃栗子，可减轻肾虚引起的腰痛病症。

软骨枸杞子

肾虚的人，服用枸杞效果非常好，枸杞子具备补肾壮阳护肝的作用，多吃枸杞还可益寿延年，减轻长期性的腰痛。

重组福美来

福美来是同山参有一样的补肾壮阳作用的食材，其使用价值与山参有的一比，福美来的吃法是碾成粉末状，用米酒吞服，坚持不懈每日食用，可具有补肾壮阳作用。

小结：根据我前文的详细介绍，你了解哪七款营养粥帮女士补气补血了没有?你了解吃什么补肾了没有?你了解养肾的食物有什么了没有?女性朋友们何不试着一下这种营养粥，帮你做一个血气充裕的女性。