吃完饭多久可以睡觉

吃完饭最好选择半小时后再睡觉。有利于食物的消化吸收。人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。刚吃完饭就睡觉会加重胃肠负担，身体其它器官也会被带着一起工作，这样不仅影响睡眠质量，还会损伤健康。平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，饭后可以顺时针按摩腹部，利于食物的消化吸收。要注意三餐的规律。