颈部淋巴排毒手法图

针对常常脖子疼的人而言，习惯性的按摩颈椎位置，是会出现非常好的减轻功效，不论是在家里自主推拿還是在按摩足疗推拿，全是对经脉和淋巴结开展推拿，那麼实际的按摩方法是哪些的呢？文中将详细介绍脖子疼的按摩方法，教大伙儿怎样自身推拿颈部，预防脖子疼的病症。

一、脖子疼按摩方法

1、选准疼痛部位

仅有明确了疼痛的具体地址，才能够对症治疗，保证推拿的实效性。在找寻疼痛点的情况下，能够将手指头的四指闭拢，顺着脊柱从上至下轻轻地的轻按，有痛感处即是引起颈部疼痛的地区。

2、推拿风池穴

风池穴坐落于我们颈部上边，处在最下边秀发与颈部的交汇处。在找寻风池穴的情况下，能够将秀发从正中间分离，坐落于最底端发髻线的两边的穴道便是风池穴。用手指轻轻地对其轻按五分钟上下，能够觉得有轻度的酸胀感，这时候再持续轻按两到三分钟就可以。

3、扭曲头部

最后一步便是将头部依照上下左右的次序轻轻地的点点头，点点头的情况下要将速率减慢，进而保证颈部处的每一台经脉都能够获得充足的拉申。接着，在顺着顺时针方向和反方向的方位分别旋转颈部十圈上下。

作为完这三个流程以后，你也就会都没发觉颈部的疼痛早已获得了有限的缓解。学好并记牢这三步，没事儿的情况下就为自己的颈部做下健身运动吧。

二、颈部淋巴排毒按摩方法

1、搞清楚淋巴位置

最先要确立颈部淋巴所在的部位才可以对其开展精确合理的推拿，我们的颈部一共有8条淋巴结线，最关键易找的两根就坐落于我们颈部的两边。一般而言，我们主要是对这两根坐落于颈部两边的主淋巴结开展推拿。

2、擦抹按摩膏

加入适量的按摩膏，匀称的擦抹在颈部处，从颈部处将按摩膏从下高于一切的送到耳垂处，擦抹按摩膏能够缓解在推拿全过程中手臂与颈部中间的磨擦，使推拿全过程更为丝滑。中医推拿霜时切勿太用劲，只需轻轻地推拿按摩就可以。

3、开展推拿

擦抹完按摩膏以后，把头轻轻地歪向一侧，随后从上至下顺着颈部侧边轻轻地的促进颈部侧边的皮肤，在推拿按摩全过程中会出现显著的酸胀感，这就意味着你选准了部位。不必推倒颈部正下方就慢下来，能够拐个弯，顺着颈部的方位开展一下横着的推拿按摩，那样能够使颈部的身体排毒更为完全，推拿大概15次以后，将颈部向另一侧倾斜，依照一样的方式开展推拿。

4、纯棉毛巾敷热

在推拿进行以后，还记得取湿热的纯棉毛巾敷于颈部，进一步的推动颈部的血液循环系统，使颈部处的体内湿气和有毒气体彻底排出来身体。