哺乳期能吃全麦面包吗

哺乳期可以适度吃全麦吐司。全麦吐司是指用没有祛除外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的切片面包，全麦吐司含有多种多样的膳食纤维素，对便秘有一定的食疗作用，还有益于瘦身减肥、预防肝癌、主动脉粥样硬化等症状的造成。哺乳期适度吃全麦吐司的好处下列：

避免心血管疾病

哺乳期女性在早上适度服食全麦吐司，有益于清理血管垃圾废弃物、降低胆固醇，动脉硬化的状况会快速得到改善。锲而不舍每天早餐服食燕麦粉或麦麸的全麦吐司食物，可以降低心力衰竭的发病率。

辅助瘦身减肥

全麦吐司面包的热量较低，而且饥饿的感觉感极强，哺乳期女性服食后不易感觉饿肚子，也不易长胖，且可以促消化。全麦吐司体脂率低，维生素B族及膳食纤维素水分含量高，适合瘦身减肥期限内服食。

哺乳期不能吃的东西

正处在哺乳期的妈妈，这时候便于宝宝的身体健康及自身身体健康关注，切忌贪食之力。哺乳期不能吃的东西所包含类型较多，但在平常生活起居无须嫌麻烦，营养搭配方面要多做一些充分考虑。

1、刺激性食物食品和咖啡因：理当避免洋葱、大蒜及其他刺激性食物食品，因为这类食物被妈妈的消化系统消化后，会改变奶的味道和酸值，能导致孩子拉肚子或腹胀。

2、只含热值的食品：最好是不能用油腻之感或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来取代合理的营养搭配。因为这类食物一般含的热值较高，但缺乏维生素a，仅有提供暂时性的机械能，对奶水质量有挺大影响。而且油炸食物没法消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈尽快地恢复不太好。

3、刺激性食物：妈妈在哺乳期吃的刺激性食物，是以母乳中进到宝宝人体，影响宝宝健康。但可用餐少量调味品，如白胡椒粉、酸醋等。