女性进到女人更年期，人体女性激素造成明显变化，雌激素的水平比以前减少厉害，随着着这类变化影响，会出现月经紊乱的情况，并且会出现四肢酸痛的感觉，关键是由于骨质增生流失造成的人体蛋白质食物不足，会影响骨骼身体健康，很容易出现骨质疏松的问题，因此会出现腰酸背痛的情况。下面就来详细讲讲这类症状：
女人更年期女性有哪些不适
1、月经紊乱是女人更年期的广泛具体表现，当人体雌性激素新陈代谢减少时，子宫内膜会造成改变，生理期一定会停止，注意马上补充人体需要的雌性激素，能有效改善月经不调的问题，女人更年期的女性也是有月经量减少的情况，月经量渐渐地减少直至闭经。
2、腰酸背痛是女人更年期的广泛具体表现，女人更年期女性也是有四肢疼痛的情况，也会出现内分泌系统衰落的情况，女性进到女人更年期之后出现心理状态不稳，也会出现抑郁症敏感多疑的问题，一部分女性会出现抑郁症、敏感多疑、感觉发现异常的具体表现。
3、女人更年期女性也是有情绪不稳定的情况，会出现情绪激动的情况，记忆力也会出现降低的情况，这类都是女人更年期比较广泛的具体表现，女人更年期会出现身体各种各样不适，女人更年期的女性还会继续再次出现骨质疏松的问题，蛋白质食物流失情况严重很容易导致骨质疏松。
如何改善女人更年期不适
1、女人更年期会出现心理状态闹心的情况，也是有心慌胸闷的具体表现，锲而不舍服用维生素能有效缓解女人更年期身体不适，女性进到女人更年期后要注意营养元素的补充，提高维生素及蛋白质的摄入，注意合理的调整营养搭配，提高蛋白质的摄入，也要提高雌性激素的摄入量。
2、女人更年期适当运动健身能促进人体代谢率，具有调节身体平衡的作用，坚持运动能避免骨质疏松问题，可有效缓解腰酸背痛的情况，女性进到女人更年期后更需要提高煅炼，能够改善身体机能有利于骨骼的身体健康，能够缓解女人更年期骨质疏松问题。
3、搭建优质的睡眠地理环境，女性进到女人更年期后要注意睡眠调整，优质的睡眠习惯性特性缓解身体的疲倦，具有调节情绪的作用，女人更年期要保证充足的睡眠不要熬夜，长期熬夜会导致内分泌失调，也会影响雌激素的新陈代谢，铸就优质的睡眠地理环境能够改善失眠。