高血压是平时比较常见的一种心脑血管疾病，大多数患有高血压的朋友在平时，血压升高的时候都会感觉到头晕，恶心，当情绪比较激动的时候，血压会突然升高，这事也可能会诱发偏瘫，因此最好是能够得到重视，下面来介绍当发现自己患有不知道以后应该怎样来进行有效地降低血压。
调整生活方式有利于降压
鼓励患者进行生活方式调整，特别是那些血脂异常或患者应做到：1.限制饮酒，戒烟;2.每日运动30-45分钟;3.每日摄食盐量应控制在6克以内;4.多吃含钾丰富的食物，如香蕉、桔子等;5.中应有足够的钙，如虾皮、牛奶等含钙均高;6.少吃肥肉及含胆固醇高的食物，如蛋黄、鱼籽等。
药物治疗必不可少
1.降压药物选择：对大部分患者而言，应从小剂量开始治疗，根据患者的年龄、需求以及治疗反应，按治疗方案逐渐增加剂量。理想的降压药物应该是一天服用一次即可维持24小时的疗效。
2.联合用药的益处：不同类型的两种降压药物的低剂量联合运用不仅能增强疗效，而且能减轻可能存在的剂量相关性的副作用。而在某种倩况下，类型相似的两种药物合用亦能增强疗效。
3.特殊人群状况下高血压的处理：
①老年高血压病患者
老年患者的收缩压比舒张压能更好地预测不良事件。最近研究认为脉压差比收缩压与舒张压在预测心血管危险性方面的价值更高，在治疗上首选噻嗪类利尿剂或β受体阻滞剂与噻嗪类利尿剂联合运用。在单纯性收缩期高血压的治疗上优先考虑利尿剂，长效钙拮抗剂也可以考虑。
②高血压合并心血管疾病
合并心绞痛：合并心绞痛的高血压病患者首选β受体阻滞剂或钙拮抗剂。
左室肥大：左室肥大是心性猝死、心梗、等心血管事件的主要独立危险因素。在改善左心室肥厚方面，血管紧张素转换酶抑制剂(acei)优于其它药物。
心梗后心力衰竭：在心梗后出现心衰的患者的治疗中首选acei。
患有高血压的朋友在平时饮食方面应该要尽量的注意一些，可以适当地多吃一些能够有效的降低血压的食物，对于高脂肪高糖分高热量的食物最好是少吃，还应该尽量控制好自己的情绪，避免情绪出现过大的波动对于有效地预防血压升高也是非常重要的。