孕妇们在怀孕的环节是要补充充裕的蛋白，才能够确保自身肚子里胎宝宝能够更为圆满的成才生长发育，防止她们出现一切营养不良的状况，而日常生活的情况下有很多的食材都带有蛋白，最普遍的便是牛乳、鸡脯肉和大豆等，这种食材都是有丰富多彩蛋白，在摄取后针对孕妇和胎宝宝的人体都是更为好。
含蛋白多的食材包含：家畜的奶，如牛乳、牛奶、马奶等；畜禽肉，如牛、羊、生猪肉等；禽产品，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类食品，如生鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋等及鱼、虾、蟹等；也有大豆类食品，包含大豆、大青豌豆和黑豆等，在其中以大豆的营养成分最大，它是婴儿食品中高品质的蛋白质来源
除此之外像白芝麻、葵瓜子、核桃仁、甜杏仁、松籽等干果类的蛋白的成分均较高。因为各种各样食材中碳水化合物的成分、所含碳水化合物的类型各不相同，且别的营养元素(人体脂肪、糖、矿物、维他命等)成分都不同样，因而，给宝宝辅食添加时，以上食品全是可提供选择的，还能够依据本地的土特产，因时制宜地为小孩出示蛋白质高的食材。
适合食材
1.正餐及豆类食品的挑选：
稻米、小米、梗米、黑米、棒子面、燕麦片、麦芽糖、黑豆、红豆、黄龙核桃仁、地瓜、等米面杂粮、豆类食品及甘薯。
2.肉、蛋、奶制品的挑选：
草鱼、生猪肉、牛羊肉、鸡脯肉、牛肉、青虾、虾米皮、杜蛎、生鸡蛋、牛乳及蛋白质食物、鱼油等。
3.新鲜水果的挑选
苹果、草莓苗、桔子等，也有榛子仁、松籽、核桃仁、白芝麻等干果类，新鲜生栗子对腰酸背疼有显着的功效。
4.蔬菜水果的挑选
笋、平菇、红萝卜、海带丝、蒜黄、青菜、香莱、青椒等。
健康提示：怀孕期间吃禽产品过多新生婴儿对多种多样抗生素抗药性。且对7种抗生素均有抗药性。据统计，该孕妇在怀孕期间摄取肉蛋家禽类许多，权威专家推断，孕妇吃的小动物商品中广泛残余的抗生素、生长激素等，是新生婴儿有多重耐药菌造成的关键原因之一。