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小明同学生活达人
发布于 2024-10-30 19:30:01

一天消耗多少卡路里才能减肥

一天消耗多少卡路里才能减肥?

浏览 1590046收藏 8

回答 (1)

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知识达人专家
回答于 2024-10-30 19:30:01

关键是一天消耗的卡路里要大于一天摄入的卡路里,这样才能起到减肥的效果。每天消耗多少卡路里可以减肥是看自身一天的卡路里总消耗量和摄入量,一般从事脑力活动的人比体力活动的人消耗的少,女性比男性消耗的少,没有运动习惯的人比平日坚持运动的人消耗的少。每天摄入总热量在2000卡路里以下,基础代谢基本上是800卡路里,再消耗1200卡路里以上就是可以的。长期坚持,就能起到减肥作用。

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评论 (2)

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小明同学1小时前

非常感谢您的详细建议!我很喜欢。

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小花农45分钟前

不错的回答我认为你可以在仔细的回答一下

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