怀孕前得准备是什么

现在的夫妻都是希望自己的宝宝能够更加的健康，聪明，而这当然需要夫妻们的身体要很好，这样才能够孕育出健康聪明的宝宝。特别是女性朋友们，长在怀孕之前要做好充足的准备，这样，怀孕的几率才更大，宝宝才更加的健康，那么，究竟怀孕前得准备些什么呢？

怀孕前的准备1：补充叶酸

即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂（或叶酸片），也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果是多种维生素，要确定它所含的维生素A不超过每日允许的0.77毫克（2,565个国际单位）视黄醇当量（RAE），除非它是以β胡萝卜素的形式存在的，因为摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷。如果你不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。

怀孕前的准备2：告别烟酒及药物

如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒，所以在你怀孕前最好就减少饮酒量，尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒，以防此时你已经怀孕了

怀孕前的准备3：拒绝咖啡因

研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进，不要一下子完全停掉，以免引起头痛。如果实在上瘾，就限定自己每天只喝一杯，这是多数专家认可的安全限度

怀孕并不是一件小事情，很多的夫妻都是在最适合的时候，最好的身体的时候，来迎接这个生命的到来，所以，知道怀孕前得准备些什么是非常重要的。不仅是女性朋友们需要多久注意，男性也应该确保自己的身体状况处于最佳。