回答 (1)
知识达人专家
回答于 2024-10-30 20:27:02
怀孕的后期有不少孕妈妈会觉得会阴部肿胀,甚至疼痛不舒服,往往是由于骨盆底肌肉薄弱所引起。当盆底肌肉比较薄弱的时候,怀孕晚期增大的子宫会直接压迫到盆腹腔里面的大血管,引起腰椎和盆腔区域的血管充血、组织缺氧,因此种种的不舒服就会出现。当出现这种情况之后,就需要去强健自己的盆底肌肉,具体办法是可以进行凯格尔运动。凯格尔运动是在1948年由美国的妇科医生凯格尔第一次提出,其是一种自主反复的收缩和放松盆底肌肉的运动。长期规律地进行凯格尔运动,可以帮助我们增强支撑尿道、膀胱、子宫和直肠的盆底肌肉群张力。除了凯格尔运动之外,在怀孕晚期,还需要注意控制自己的体重。如果体重增加过多,也会导致怀孕后期盆腔的压力过大。
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评论 (2)
小明同学1小时前
非常感谢您的详细建议!我很喜欢。
小花农45分钟前
不错的回答我认为你可以在仔细的回答一下
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