经常玩手机眼睛疲劳应该怎么办？

随着现代经济的发展，我们生活水平不断的提高，现在手机和电脑在我们生活中越来越普遍，但是由于这个原因也给我们的眼睛造成许多困扰，我们总是拿着手机，有时候很少与别人沟通，这也让我们任何之间的关系都变得相当的没，如果经常看手机会使眼睛变得疲劳，那么怎样才能够改善我们的眼睛疲劳呢。

玩游戏易得干眼症

玩游戏时，屏幕上不断闪烁的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛感到特别疲劳。注意力太过集中，自然眨眼次数大大减少，对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状，发生干眼症。

易致视疲劳

长时间用眼本身就容易造成视疲劳，聚精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛特别疲劳。尤其当周围环境暗，而手机屏幕亮时，对眼的损害尤其大，常次以往就会导致视力下降，近视度数加深等问题。

低头玩手机易患结膜炎

长时间玩手机，特别是在颠簸的车上低头看手机，会对眼睛的结膜造成伤害。因为长时间保持固定低头的姿势，容易使血液流向眼睛，导致结膜血管轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。起初，可能会有眦部（眼角）皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如果不注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。

提醒，对于经常玩手机的人一定要多注意用眼，当感觉到眼睛疲劳的时候需要适当的休息，这段时间建议您最好选择多吃一些富含蛋白质的食物，平时的时候可以选择多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不能够经常的玩手机。