孕妇怀孕期间，以便确保本身和胎宝宝的身心健康生长发育，理应补充比平常大量的营养成分，主要是饮食搭配补充，可是许多孕妇会踏入怀孕早期饮食搭配错误观念，那么怀孕早期怎样饮食搭配呢?怎样才能防止这种饮食搭配错误观念呢?
错误观念一：不能封建迷信的高钙
有的老人说，女性年龄大了非常容易钙的缺失，不但长出的小宝宝身高不高，还非常容易落下来脚抽筋的问题。
权威专家剖析：孕妇盲目跟风地开展高钙饮食搭配，很多食用牛乳，加服孕妇钙片、维他命D等，对胎宝宝有利有弊。营养专家觉得，孕妇补钙过量，胎宝宝有可能得高血钙症，出生后，患者会囟门过早关掉、颚骨变大而突显、肺动脉窄缩等，既不好健康地发肓，又不利于子孙后代的面部健体。一般来说，孕妇在怀孕早期每天需钙量为800mg，中后期可提升到1100mg，这并不需要非常补充，只从平时的鱼、肉、蛋等食材中有效摄入就可以了。
错误观念二：掌握分寸的高蛋白食物
怀孕的情况下假如欠缺蛋白，宝宝出世后会奶水不够，因此许多孕妈妈就买回来许多蛋白质粉吃，结果发觉，补了一段时间，常常感觉头昏。
权威专家剖析：医学临床研究说明，蛋白供应不够，易使孕妇精力衰微，胎宝宝生长发育迟缓，产后修复身心健康缓慢，分泌乳汁稀缺。故孕妇每天蛋白的需要量应达90~100克。可是，怀孕期间高蛋白饮食，则可影响孕妇的胃口，提升消化道的压力，并影响别的营养元素摄取，使营养与膳食不平衡。科学研究确认，过多地摄取蛋白，人体内可造成很多的氯化氢、组织胺等有害物，非常容易造成腹胀、食欲不佳、头昏、疲惫等状况。另外，蛋白质摄入过多，不但可导致血中的氮质提高，并且也易造成胆固醇提高，加剧肾脏功能的肾小管过虑的工作压力。
错误观念三：钟爱酸食的错误观念
有的准妈妈怀孕期老是恶心，没有食欲，因此亲人就做很多酸的菜给孕妈妈吃，酸男辣女嘛，要想生男孩就得多吃酸。
权威专家剖析：怀孕初期的胎宝宝酸值低，孕妈摄取的酸碱性药品或别的酸性物质，非常容易很多聚集于胎宝宝组织中，影响胚胎细胞的一切正常瓦解繁衍与生长发育生长发育，并易引起遗传信息突然变化，造成畸形胎儿生长发育。怀孕中后期，因为胎宝宝逐步生长发育完善，其组织体细胞内的ph酸碱度与孕妈相贴近，受影响的不良影响相对小些。因而，孕妇在怀孕前期大概两个星期时间内，不必服食酸碱性药品和酸性水果、酸碱性饮品等。
怀孕早期饮食搭配错误观念是很多孕妇都是犯的问题，孕妈妈们还要多多的开展掌握，仅有防止了这种饮食搭配错误观念，才会让自身和宝宝更为身心健康。