成人每天需要喝多少水

正常人一天需要喝2000-3000ml水，大概喝4-5瓶的矿泉水。平时需要多吃新鲜的水果，多喝汤等，有利于体内毒素的排泄。多喝水，多排尿：平时可以大量饮水以增加尿量，可以减少肾结石，胆结石发生的可能。调整饮食，减少含钙食物的摄入量。少用牛奶、豆制品、奶制品、巧克力、坚果类食品，少吃高脂肪，油腻的食物。